Третье место. Фитнес-клуб “World Gym”

Трудно представить, сколько здоровья и отличного настроения могут принести человеку занятия спортом. Главное – правильно рассчитать нагрузку и выбрать именно те занятия, которые вам подходят. В новом выпуске программы “Третье место” мы расскажем о плюсах занятий в фитнес-клубе и раскроем несколько секретов отличной физической формы.

Маргарита Махрова, начинающая спортсменка: “Трудно представить, сколько здоровья и отличного настроения могут принести человеку занятия спортом. Сегодня мы пришли в фитнес-клуб «World Gym», чтобы узнать несколько секретов отличной физической формы”.

Тем, кто только начинает заниматься спортом, как я, всегда нужна поддержка. Ведь главный секрет успешных тренировок – правильный настрой.

Евгений Аввакумов, координатор тренажёрного зала: “Вся заслуга лежит на человеке который сюда приходит, если его правильно замотивировать если ему показать короткий путь для достижения того или иного результата он очень удивится своему результату уже через месяц. Все наши инструкторы они в первую очередь квалифицированные, каждый из них имеет разряд не ниже мастера спорта”.

В месяц фитнес-клуб посещает более двух тысяч горожан. В тренажерном зале есть силовые и кардиотренажёры, беговые дорожки, эллипсы.

Евгений Аввакумов, координатор тренажёрного зала: “В первую очередь у нас представлены тренажёры на все группы мышц, все тренажёры представлены линейкой премиум-класса. Есть тренажёры со свободными весами, блочные тренажёры, обилие «грифов», большой гантельный ряд”.

Заниматься здесь можно самостоятельно или с персональным тренером. Многие владимирцы, кстати, выбирают именно этот вариант. Он позволяет грамотно составить систему тренировок и быстрее достичь желаемой цели.

Евгений Аввакумов, координатор тренажёрного зала: “В первую очередь, тренер узнаёт цель и задачу человека, и затем мы создаём наш дальнейший план на нашу дальнейшую работу”.

Светлана посещает фитнес-клуб уже три года, за это время добилась отличных результатов. К примеру, на этом тренажёре начинала с веса в 10 килограммов, а сейчас с лёгкостью может увеличивать нагрузку до 30.

Светлана Бурятинская, клиент фитнес-клуба: “Во-первых, развитие физическое каждого человека очень важно. В любом случае, нужно в любом возрасте поддерживать себя, свой тонус. Конечно, когда пришла сюда было определённое стеснение, много чего не умела, не могла. Но теперь, конечно, во-первых, много друзей нашлось и знакомых, всё помогают, подсказывают, здесь прекрасные тренера”.

А я сегодня решила позаниматься с Трэп –грифом.

-Встаём в центр, ноги у нас находятся на ширине плеч, спину ровно придерживаем и встаём.

Даа, нелегко мне пришлось, зато это отличнейший инструмент для становой тяги, его ромбовидная конструкция снижает нагрузку на поясницу, потому что ваши руки сразу находятся в правильном положении, а вот тренироваться мне нужно почаще… После тренажёрного зала отправляемся на групповое занятие из цикла оздоровительных программ.

-Вытянули ноги, работаем! Активнее работаем руками.

Мы занимаемся пилатесом, эта уникальная система рассчитана на людей разного возраста и отлично подходит для тех, кто только начинает заниматься собой. Движения кажутся лёгкими только на первый взгляд, поверьте, на этой тренировке выкладываешься по полной.

Елена Жеребцова, мастер тренер групповых программ: “Система пилатес была создана более ста лет назад Джозефом Пилатесом. данная программа рассчитана на увеличение подвижности наших суставов, на коррекцию осанки, эта система прорабатывает скелетную маскулатуру, те, очень маленькие мышцы, которые у нас находятся на костях. Одним словом, после этих занятий ваше тело скажет вам «спасибо!»”.

Среди оздоровительных программ в клубе есть классы, основанные на углублённом освоении дыхательных и психофизических практик. В зависимости от вашего желания и состояния здоровья, можно будет подобрать занятия на любой вкус.

Елена Жеребцова, мастер тренер групповых программ: “В майн боди – формат мягкого фитнеса, мы всех приглашаем на уроки йоги, стрейчинга, где вы проработаете своё тело и будете жить с ним в гармонии”.

В грамотных занятиях спортом важно правильное сочетание разных видов нагрузки. Несомненное преимущество клуба – наличие большого пятидесятиметрового бассейна. Он считается самым большим в городе и области, состоит из 4 дорожек для плавания.

Маргарита Махрова, утренний корреспондент: “Алексей, ну я вот понимаю, групповые тренировки, тренажёрный зал, а вот так ли обязательно ходить в бассейн?”

Алексей Орлов, координатор бассейна: “В бассейне есть огромное количество плюсов: это развитие вестибулярного аппарата, изменение композиции тела, развитие выносливости либо силовых качеств. Также есть люди, которым плавание показано, например, у людей проблемы с суставами, им нельзя нагружать суставы, связки: плавание отлично подходит как вид нагрузки для этих людей. Потому что суставы разгружаются, мышцы получают тот же самый тонус, мышцы получают тот же самый тонус”.

Кстати, чтобы понять, какими видами спортивных нагрузок можно заниматься, а какими – нет, клиентов клуба консультируют специалисты. Это – основа грамотных тренировок и здоровья.

Алексей Орлов, координатор бассейна: “Человек, который приходит в наш фитнес-клуб проводится фитнес-тестирование, также первичный осмотр, на этом фитнес-тестировании происходит обследование организма человека в целом, то есть из чего состоит его тело, сколько мышц, воды, жировой прослойки, выявляются определённые особенности: протрузии, грыжи в позвоночниках, те же суставы и уже выявляется тот вид нагрузки , который можно давать, а который нельзя”.

Протокол обследования позволяет тренеру, который является фитнес-консультантом, правильно продумать программу тренировок. Количество занятий в бассейне в неделю зависит от цели, которую преследует человек. Ведь для кого-то бассейн может быть расслаблением после интенсивных тренировок, а кто-то занимается плаванием профессионально, а значит, проводит в бассейне гораздо больше времени. Например, Дима Староверкин занимается плаванием уже 9 лет. За его плечами немало спортивных побед.

Дмитрий Староверкин, спортсмен, клиент клуба: “Неоднократный победитель, призёр чемпионата области участник международных соревнований всероссийских соревнований режим нужно соблюдать правильный, питание, здоровый образ жизни прикладывать усилия на тренировках и прислушиваться к тренеру. Обстановка хорошая, тренера отзывчивые, добрые, всегда помогут, если надо”.

Кстати в клубе можно не только поплавать, но и посетить хамам или воспользоваться гидромассажем – это помогает организму расслабиться после тренировки. Большое внимание в бассейне клуба уделяют безопасности.

Алексей Орлов, координатор бассейна: “У нас регулярно проводятся санитарные дни, это каждый второй день месяца, мы капиталим полностью всё чистим бортики, хлорируем воду, чистим сливы, у нас регулярно проводятся проверки. В подтверждение этого есть документ, где мы по всем показателям находимся на достаточно высоком уровне. Вода в нашем бассейне соответствует всем необходимым требованиям”.

Пока родители занимаются спортом, их дети тоже не будут скучать. Их ждут в специальном Детском клубе. Здесь малышей собирают на занятия и групповые тренировки, а если у ребёнка нет клубной карты и с ним некому посидеть в клубе есть услуга фитнес-няни.

Екатерина Пасмитухова, координатор детского клуба: «World Gym» подарил городу комплексный детский фитнес разработаны программы на различные уровни для различных возрастов то есть для каждого возраста определённые занятия и определённого возраста это обучающие спортивные оздоровительные и занятия в бассейне очень удобная услуга фитнес-няня пока вы занимаетесь в тренажёрном зале или в бассейне ваш ребёнок находится в нашем клубе занимаются с инструктором развивающими играми”.

Перед началом групповых занятий ребят забирает тренер. Никто не отстанет и не потеряется.

-Все готовы?

-Да!

Большие мячи и задорная музыка – что может быть веселее? А ведь это не просто игра, а занятие – фитболом. Детский фитбол – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку и конечно, поднять настроение!

О том, что спорт – здоровье знают даже малыши, поэтому тренировок не пропускают!

Маргарита Махрова, утренний корреспондент: А вообще зачем спортом заниматься?

Аделина: Чтобы быть сильным.

Нужно заниматься каждый день, чтобы всё получалось в спорте!

Итак вот они, секреты отличных тренировок: положительный настрой, профессиональный подход, правильное сочетание нагрузок и приятное общение с единомышленниками. Всё это можно найти в клубе «World Gym». Кстати, для клиентов здесь есть разные типы клубных карт, оформить их можно с учётом выгодных предложений и ежемесячных акций.

Маргарита Махрова, любительница спорта: “Думаю, что вы теперь, как и я точно убедились, что “World Gym” – большая спортивная семья, где найдутся интересные занятия для людей разного возраста и уровня подготовки. Приходите и начинайте свой путь к отличной спортивной форме.