При желании, заниматься спортом можно и без дорогостоящего снаряжения. Жители Гороховца всерьёз увлеклись скандинавской ходьбой. Раз в неделю более десятка человек с модифицированными лыжными палками в руках проходят по несколько километров. Тему продолжит Алексей Соков.
Увлекаться таким необычным видом спорта Галина Николаева начала ещё три года назад. Свой возраст женщина не скрывает – ей 67. Но чем старше становишься, тем сложнее переносить большие нагрузки, рассказывает Галина, а скандинавская ходьба позволяет себя и в форме поддерживать, и не перенапрягаться.
Галина Николаева: “Я вообще люблю спорт. Я старалась раньше заниматься как-то так, а это – замена лыжам к тому же ещё. И настроение такое хорошее. И жизненный тонус поднимает. Идёшь – спинка ровненькая, выпрямилась, идёшь, прямо приятно посмотреть на саму себя”.
Скандинавская ходьба зародилась несколько десятков лет назад в Финляндии. Появление этого вида спорта связано с профессиональными лыжниками, стремившимися поддерживать себя в форме вне зимнего сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками, чтобы не терять форму. Со временем скандинавскую ходьбу стали применять и в лечебной физкультуре. Особенно популярен этот вид спорта стал среди старшего поколения. Регулярная прогулка со специальными палками позволяет нормализовать давление, улучшить работу сердца и лёгких и даже может излечить заболеваний опорно-двигательного аппарата. При этомпалки здесь не просто так, с помощью них нагрузка при ходьбе с ног переносится на всё тело, а заодно к работе подключаются сразу несколько групп мышц.
– Готовы? Так, пошли. Обычная ходьба, палки просто за вами скользят. А теперь обхватываем палки и шагаем.
При желании, заниматься спортом можно и без дорогостоящего снаряжения. Жители Гороховца всерьёз увлеклись скандинавской ходьбой. Раз в неделю более десятка человек с модифицированными лыжными палками в руках проходят по несколько километров. Тему продолжит Алексей Соков.
Чтобы заниматься скандинавской ходьбой, рассказывает инструктор адаптивной физкультуры Ирина Губина, ничего особенного не нужно. Это спорт абсолютно для каждого – от мала до велика, главное…
Ирина Губина, инструктор по скандинавской ходьбе: “Подобрать под себя правильную ростовку палок, чтобы правильно работали мышцы, и всё, и не комплексовать, собраться, настроиться и шагать в своё удовольствие и получать оздоровление и хорошее настроение”.
Кстати, палки для скандинавской ходьбы подбираются особым образом. Рост человека умножается на коэффициент 0.68. В итоге получается нужный размер. Это снаряжение на первых порах предоставил Гороховецкий центр социального обслуживания населения. Именно при нём и создали школу скандинавской ходьбы “Норд”. Учащиеся рассказывают, для них скандинавская ходьба не только спорт, но и отличное настроение.
Нина Полякова: “Положительные эмоции мы всегда такие получаем. Руководитель у нас отличный. Такой заряд бодрости, уверенности в себе появляется. С удовольствием ходим”.
Несмотря на возрастающую популярность скандинавской ходьбы, в Гороховце – это занятие почему-то игнорируют мужчины. Женщины объясняют это просто.
Галина Николаева: “Они вообще слишком привязаны к дивану, так скажу… и к телевизору”.
© copyright www.6tv.ru
